Der Einfluss von Gaming auf das geistige Wohlbefinden

Die Glücksspielbranche gilt als einer der florierendsten Sektoren unserer modernen Welt. Obwohl es eine Fülle von Vorteilen bietet, sind die Bedenken hinsichtlich seiner Auswirkungen auf die psychische Gesundheit groß. Diese Bedenken sind nicht nur ein Ergebnis von Paranoia, sondern haben ihren Ursprung im sehr realen Problem der weltweiten Spielsucht. Allein in den Vereinigten Staaten berichtet die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), dass jedes Jahr etwa 20 % der Erwachsenen (1 von 5) an einer psychischen Erkrankung leiden. Aber welche Rolle spielen Red Stag casino Spiele für Amerikaner in diesem breiteren Kontext?

Um diese Frage zu beantworten, werfen wir einen Blick auf einige fesselnde Statistiken:

Die zwei Seiten der Online-Unterhaltung

1. Eskapismus und Stressabbau: Eine in der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass 63 % der Teilnehmer Spiele als Mittel zum Stressabbau spielten. Dies deutet darauf hin, dass Spielautomaten, Poker und Sportwetten als eine Form der Flucht vor den Herausforderungen des täglichen Lebens dienen und einen emotionalen Zufluchtsort bieten können. 
2. Soziale Interaktion: Im Gegensatz zum Stereotyp des Einzelspielers spielen 70 % der Spieler mit Freunden, entweder online oder persönlich, so die Entertainment Software Association (ESA). Dies verdeutlicht den sozialen Aspekt des Spielens, der für Menschen mit sozialen Ängsten von Vorteil sein kann. 
3. Problemlösung und kognitive Fähigkeiten: Ein Bericht des American Psychologist betonte, dass Videospiele kognitive Fähigkeiten wie Problemlösung und räumliches Denken verbessern können und den Spielern wertvolle mentale Übungen bieten. 
4. Schmerzablenkung: Für Personen, die unter chronischen Schmerzen leiden oder sich einer medizinischen Behandlung unterziehen, kann das Spielen eine starke Ablenkung sein. Es bietet ein immersives Erlebnis, das den Fokus von körperlichen Beschwerden ablenken kann. 
5. Kreativität und Selbstdarstellung: Viele Videospiele, insbesondere Sandbox- und Simulationsspiele, fördern Kreativität und Selbstdarstellung. Dies kann therapeutisch und stärkend sein und es dem Einzelnen ermöglichen, sich auf einzigartige Weise zu erforschen und auszudrücken.
6. Übermäßiges Spielen und Sucht: Auf der anderen Seite hat die WHO „Gaming-Störung“ in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen. Dabei wird berücksichtigt, dass übermäßiges Spielen bei einem kleinen Prozentsatz der Spieler zu Suchtverhalten führen und sich nachteilig auf die psychische Gesundheit auswirken kann. 
7. Negativer Einfluss auf den Schlaf: Eine 2021 in JAMA Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass übermäßiger Videospielgebrauch mit einer schlechten Schlafqualität bei Jugendlichen verbunden ist. Schlechter Schlaf kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, da er häufig mit Depressionen und Angstzuständen verbunden ist. 
8. Angst: Der Wettbewerbscharakter des Online-Glücksspiels kann zu Angst führen, insbesondere bei Personen, die zu Perfektionismus neigen. Angst vor Urteilsvermögen, Leistungsangst und der Druck, Höchstleistungen zu erbringen, können allesamt zu einem erhöhten Stressniveau beitragen.
9. Mangelnde Motivation: Übermäßiges Spielen kann zu einem Mangel an Motivation für andere Lebensaktivitäten wie Arbeit, Bewegung oder Geselligkeit führen. Dies kann zu Gefühlen der Stagnation und Leistungsschwäche führen. 
10. Sitzender Lebensstil: Viele Stunden mit Spielen zu verbringen, führt oft zu einem sitzenden Lebensstil, der zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Diese wiederum können Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Verantwortungsbewusstes Spielen: 6 bewährte Tipps für Spieler

Für diejenigen, die gerne spielen, ist es wichtig, eine Balance zu finden und verantwortungsbewusst zu spielen. Hier ist ein Leitfaden, der Gamern hilft, eine gesunde Beziehung zu ihrer digitalen Welt aufrechtzuerhalten:

1. Grenzen setzen: Legen Sie klare Grenzen für Ihre Spielzeit fest. Nehmen Sie sich andere Aspekte des Lebens wie Arbeit, körperliche Aktivität und soziale Interaktionen. 
2. Bleiben Sie aktiv: Integrieren Sie körperliche Bewegung in Ihre Routine. Regelmäßige Bewegung kann dem Bewegungsmangel beim Spielen entgegenwirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. 
3. Priorisieren Sie den Schlaf: Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen. Ein ausgeruhter Geist ist besser für die Herausforderungen des Gamings und des Alltags gerüstet. 
4. Überwachen Sie Ihre Emotionen: Achten Sie darauf, wie Sie sich beim Spielen fühlen. Wenn Sie eine erhöhte Angst, Reizbarkeit oder einen Mangel an Motivation bemerken, sollten Sie über eine Pause nachdenken. 
5. Sich auf das wirkliche Leben einlassen: Pflegen Sie reale Beziehungen und Hobbys. Die Aufrechterhaltung vielfältiger Interessen und Verbindungen kann Ihr Leben und Ihre geistige Gesundheit bereichern. Suchen Sie bei
6. Bedarf Hilfe: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Spielgewohnheiten zu kontrollieren, und es Ihr tägliches Leben und Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es gibt Therapeuten und Berater mit Erfahrung im Umgang mit Spielsucht und verwandten Problemen.

Abschluss

Der Zusammenhang zwischen Videospielen und psychischer Gesundheit ist komplex und vielschichtig. Videospiele bieten sowohl Vor- als auch Nachteile, und ihr Einfluss auf die psychische Gesundheit hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der individuellen Anfälligkeit, der Art der gespielten Spiele und der Balance zwischen Spielen und anderen Lebensaktivitäten.